Ateliers de Cuisine Anti-Inflammatoire à Orléans : Mangez Mieux, Vivez Mieux, en Toute Simplicité !

Vous rêvez de retrouver énergie, confort digestif et bien-être général grâce à votre assiette ?

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Démystifions la Cuisine Anti-Inflammatoire : Pour qui ? Pourquoi ?

Vous ressentez des ballonnements, des inconforts digestifs, des douleurs articulaires diffuses, une fatigue persistante, ou vous cherchez simplement à optimiser votre santé sur le long terme ? L'inflammation chronique est souvent la cause silencieuse de nombreux maux, mais bonne nouvelle : votre alimentation est une clé puissante pour y faire face !

La cuisine anti-inflammatoire n'est pas un régime contraignant ou complexe. C'est une approche bienveillante et savoureuse de l'alimentation, axée sur les aliments qui nourrissent votre corps en profondeur et apaisent l'inflammation. Il s'agit de faire des choix conscients, sans frustration, pour retrouver vitalité et confort au quotidien.

Ces ateliers sont faits pour vous si :

• Vous voulez comprendre simplement ce qu'est l'inflammation et comment l'alimentation peut agir.
• Vous souhaitez réduire naturellement vos inconforts (fatigue, digestion, douleurs, problèmes de peau...).
• Vous cherchez des idées concrètes, créatives et gourmandes pour manger anti-inflammatoire sans se priver.
• Vous voulez démystifier les concepts de l'alimentation saine et les appliquer facilement chez vous.
• Vous aspirez à reprendre le pouvoir sur votre bien-être par des gestes simples et délicieux.

Notre promesse ? Vous montrer qu'une cuisine saine peut être incroyablement variée, inventive et surtout, délicieuse. Finis les casse-tête : nous vous donnerons les clés des bons réflexes, des associations parfaites et des recettes faciles à intégrer dans votre vie de tous les jours.

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Découvrez nos Thématiques d'Ateliers Anti-Inflammatoires :

Chaque atelier est une immersion pratique de 2h à 2h30 pour apprendre, cuisiner et déguster des recettes délicieuses et bénéfiques.

1. Atelier "Brunch Anti-Inflammatoire & Énergisant" (2h - 75€/personne)

Réveillez vos papilles et votre vitalité dès le matin ! Apprenez à composer un brunch gourmand et équilibré qui vous apportera une énergie durable, sans sensation de lourdeur. Parfait pour les week-ends ou les repas sains à partager.

• Au menu : Pancakes de saison légers et savoureux, crackers maison croustillants accompagnés de deux tartinades de saison riches en saveurs, une salade fraîcheur anti-inflammatoire, et un jus de saison revitalisant.
• Votre bénéfice : Des idées originales pour des brunchs sains et délicieux, pour vous et vos proches.

2. Atelier "Apéritif Dînatoire Anti-Inflammatoire : Plaisir & Légèreté" (2h - 75€/personne)

Démontrez qu'il est possible de se régaler entre amis sans compromettre sa santé ! Créez des bouchées savoureuses, colorées et faciles à digérer qui impressionneront vos convives et feront du bien à votre corps.

• Au menu : Une recette de crackers maison avec une tartinade de saison, des toasts croustillants variés, des mini-galettes salées inventives, et des muffins sucrés anti-inflammatoires de saison.
• Votre bénéfice : Des idées d'apéritifs et de dîners conviviaux, digestes et plein de saveurs, pour des moments de partage sans lourdeur.

3. Atelier "Cuisine Quotidienne Anti-Inflammatoire : Simplicité & Goût" (2h - 75€/personne)

Fini les repas monotones ! Cet atelier vous donne les clés pour transformer vos repas de tous les jours en assiettes équilibrées, nutritives et anti-inflammatoires. Apprenez à varier les plaisirs et à optimiser vos menus pour une vitalité accrue.

• Au menu : Une entrée fraîche et pleine de vitamines, un plat équilibré et réconfortant, et un dessert anti-inflammatoire de saison pour une touche finale saine.
• Votre bénéfice : Des repas quotidiens plus sains, variés et délicieux, avec des astuces pour une alimentation anti-inflammatoire sans prise de tête.

4. Atelier "Petit-Déjeuner, Collations & Pains Anti-Inflammatoires : L'Énergie Durable" (2h30 - 90€/personne)

Les moments clés de la journée méritent le meilleur ! Apprenez à concocter des petits déjeuners et des collations qui vous apportent une énergie durable, évitent les fringales et contribuent à réduire l'inflammation.

• Au menu : Une recette de pain maison nourrissant, une recette de gâteau type muffin ou banana bread (variable selon saison), une recette d'energy balls rapides et saines, et des tartines salées créatives.
• Votre bénéfice : Des idées pour des débuts de journée et des pauses énergisantes, digestes et pleines de bons nutriments pour toute la famille.

5. Atelier "Batch Cooking Anti-Inflammatoire : Gagnez du Temps & de la Vitalité" (2h30 - 90€/personne)

Optimisez votre semaine et mangez sainement sans effort ! Découvrez les principes du batch cooking appliqué à l'alimentation anti-inflammatoire. Préparez plusieurs repas en une seule session et savourez des plats équilibrés tout au long de la semaine.

• Au menu : Quatre recettes salées variées et de saison : une salade complète, une tarte rustique savoureuse, un gratin réconfortant, et un plat mijoté plein de saveurs.
• Votre bénéfice : Une organisation simplifiée, moins de stress en semaine, et l'assurance de manger des plats faits maison, sains et anti-inflammatoires chaque jour.

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Informations Pratiques & Conditions de Participation :

Pour le bon déroulement de votre atelier et une expérience optimale, merci de prendre connaissance de nos conditions :

🧑‍🍳 Public concerné
Atelier accessible à partir de 12 ans.
Pour les enfants plus jeunes ou cas particuliers, merci de me contacter avant réservation. L’atelier est plus adapté à un enfant ayant déjà cuisiné ou participé à un atelier enfants/ados.

📍 Lieu de l’atelier
15 rue des Chalands – 45100 Orléans (quartier Orléans Sud)
À 5 min à pied de l’arrêt de tram Croix St Marceau – Accès vélo facile.

🍽️ Matériel et ingrédients inclus
Tout est fourni sur place : ingrédients frais, matériel de cuisine, et tablier jetable.

🛍️ Pensez à vos récipients !
Merci d’apporter vos boîtes de conservation pour repartir avec vos créations. Aucun récipient ne pourra être fourni sur place.

⚠️ Allergies ou régimes spécifiques
Elles doivent être obligatoirement signalées lors de la réservation.
Des adaptations peuvent être envisagées si elles sont compatibles avec la thématique de l’atelier.
Un supplément peut être demandé si la modification implique une recette personnalisée.

⏰ Ponctualité impérative
Merci d’arriver 10 minutes avant le début de l’atelier.

• Tout retard non signalé avant l’horaire prévu = participation perdue.

• Tout retard de plus de 10 minutes, même signalé = accès refusé, atelier perdu.
  Une fois l’atelier commencé, je ne suis plus joignable par téléphone.

📅 Politique de réservation – dates fixes
La date choisie lors de la réservation est ferme et définitive.

• Aucune exception ne sera faite.

• Une modification de date, hors cas de force majeure avec justificatif, est possible jusqu’à 15 jours avant l’atelier, avec des frais de 30 %.

• Passé ce délai : aucun changement, aucun report. L’atelier est considéré comme perdu.

👥 Minimum de participants requis
Les ateliers sont confirmés à partir de 4 participants minimum (ou 6 selon les formats).
Si le seuil n’est pas atteint entre J-15 et J-5, tu seras contacté(e) pour choisir entre deux solutions :

1. Recevoir un avoir du montant payé,
   → valable 6 mois,
   → non nominatif,
   → utilisable en une ou plusieurs fois,
   → sur tous les ateliers disponibles en ligne.

2. Maintenir l’atelier en mode privatisé,
   → avec ajustement tarifaire communiqué au moment de la proposition.

➡️ Les conditions s’appliquent à tous, sans exception.

🎁 Si tu souhaites offrir un atelier :

• En choisissant toi-même la date pour une autre personne, tu engages cette personne pour cette date.

• Si tu n’es pas certain(e) de ses disponibilités, il est préférable d’opter pour une carte cadeau classique, valable 6 mois, à utiliser librement parmi les dates proposées.

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📩 Une question ? Un doute avant de réserver ?
Écris-moi à contact@lesateliersdebarbara.com

D’autres ateliers disponibles ici en présentiel .

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