Vous rêvez de retrouver énergie, confort digestif et bien-être général grâce à votre assiette ?
Démystifions la Cuisine Anti-Inflammatoire : Pour qui ? Pourquoi ?
Vous ressentez des ballonnements, des inconforts digestifs, des douleurs articulaires diffuses, une fatigue persistante, ou vous cherchez simplement à optimiser votre santé sur le long terme ? L’inflammation chronique est souvent la cause silencieuse de nombreux maux, mais bonne nouvelle : votre alimentation est une clé puissante pour y faire face !
La cuisine anti-inflammatoire n’est pas un régime contraignant ou complexe. C’est une approche bienveillante et savoureuse de l’alimentation, axée sur les aliments qui nourrissent votre corps en profondeur et apaisent l’inflammation. Il s’agit de faire des choix conscients, sans frustration, pour retrouver vitalité et confort au quotidien.
Ces ateliers sont faits pour vous si :
- Vous voulez comprendre simplement ce qu’est l’inflammation et comment l’alimentation peut agir.
- Vous souhaitez réduire naturellement vos inconforts (fatigue, digestion, douleurs, problèmes de peau…).
- Vous cherchez des idées concrètes, créatives et gourmandes pour manger anti-inflammatoire sans se priver.
- Vous voulez démystifier les concepts de l’alimentation saine et les appliquer facilement chez vous.
- Vous aspirez à reprendre le pouvoir sur votre bien-être par des gestes simples et délicieux.
Notre promesse ? Vous montrer qu’une cuisine saine peut être incroyablement variée, inventive et surtout, délicieuse. Finis les casse-tête : nous vous donnerons les clés des bons réflexes, des associations parfaites et des recettes faciles à intégrer dans votre vie de tous les jours.
Découvrez nos Thématiques d’Ateliers Anti-Inflammatoires :
Chaque atelier est une immersion pratique de 2h à 2h30 pour apprendre, cuisiner et déguster des recettes délicieuses et bénéfiques.
1. Atelier « Brunch Anti-Inflammatoire & Énergisant » (2h – 75€/personne)
Réveillez vos papilles et votre vitalité dès le matin ! Apprenez à composer un brunch gourmand et équilibré qui vous apportera une énergie durable, sans sensation de lourdeur. Parfait pour les week-ends ou les repas sains à partager.
- Au menu : Pancakes de saison légers et savoureux, crackers maison croustillants accompagnés de deux tartinades de saison riches en saveurs, une salade fraîcheur anti-inflammatoire, et un jus de saison revitalisant.
- Votre bénéfice : Des idées originales pour des brunchs sains et délicieux, pour vous et vos proches.
2. Atelier « Apéritif Dînatoire Anti-Inflammatoire : Plaisir & Légèreté » (2h – 75€/personne)
Démontrez qu’il est possible de se régaler entre amis sans compromettre sa santé ! Créez des bouchées savoureuses, colorées et faciles à digérer qui impressionneront vos convives et feront du bien à votre corps.
- Au menu : Une recette de crackers maison avec une tartinade de saison, des toasts croustillants variés, des mini-galettes salées inventives, et des muffins sucrés anti-inflammatoires de saison.
- Votre bénéfice : Des idées d’apéritifs et de dîners conviviaux, digestes et plein de saveurs, pour des moments de partage sans lourdeur.
3. Atelier « Cuisine Quotidienne Anti-Inflammatoire : Simplicité & Goût » (2h – 75€/personne)
Fini les repas monotones ! Cet atelier vous donne les clés pour transformer vos repas de tous les jours en assiettes équilibrées, nutritives et anti-inflammatoires. Apprenez à varier les plaisirs et à optimiser vos menus pour une vitalité accrue.
- Au menu : Une entrée fraîche et pleine de vitamines, un plat équilibré et réconfortant, et un dessert anti-inflammatoire de saison pour une touche finale saine.
- Votre bénéfice : Des repas quotidiens plus sains, variés et délicieux, avec des astuces pour une alimentation anti-inflammatoire sans prise de tête.
4. Atelier « Petit-Déjeuner, Collations & Pains Anti-Inflammatoires : L’Énergie Durable » (2h30 – 90€/personne)
Les moments clés de la journée méritent le meilleur ! Apprenez à concocter des petits déjeuners et des collations qui vous apportent une énergie durable, évitent les fringales et contribuent à réduire l’inflammation.
- Au menu : Une recette de pain maison nourrissant, une recette de gâteau type muffin ou banana bread (variable selon saison), une recette d’energy balls rapides et saines, et des tartines salées créatives.
- Votre bénéfice : Des idées pour des débuts de journée et des pauses énergisantes, digestes et pleines de bons nutriments pour toute la famille.
5. Atelier « Batch Cooking Anti-Inflammatoire : Gagnez du Temps & de la Vitalité » (2h30 – 90€/personne)
Optimisez votre semaine et mangez sainement sans effort ! Découvrez les principes du batch cooking appliqué à l’alimentation anti-inflammatoire. Préparez plusieurs repas en une seule session et savourez des plats équilibrés tout au long de la semaine.
- Au menu : Quatre recettes salées variées et de saison : une salade complète, une tarte rustique savoureuse, un gratin réconfortant, et un plat mijoté plein de saveurs.
- Votre bénéfice : Une organisation simplifiée, moins de stress en semaine, et l’assurance de manger des plats faits maison, sains et anti-inflammatoires chaque jour.
Informations Pratiques & Conditions de Participation :
Pour le bon déroulement de votre atelier et une expérience optimale, merci de prendre connaissance de nos conditions :
- Petits Groupes, Grande Convivialité : Chaque atelier requiert un minimum de 4 participants pour être maintenu. Cela garantit une ambiance chaleureuse et un accompagnement personnalisé.
- Conditions de Maintien : Si le nombre minimum n’est pas atteint, nous nous réservons le droit de :
- Reporter l’atelier à une autre date.
- Proposer l’atelier en individuel à un prix ajusté.
- Émettre un avoir du montant de votre réservation, valable 6 mois, à utiliser sur un autre atelier. Nous vous informerons dans les meilleurs délais en cas de modification.
- Localisation Facilement Accessible : Tous nos ateliers se déroulent à Orléans Sud, au 15 rue des Chalands, 45100 Orléans. Nous sommes idéalement situés, à 5 min à pied de l’arrêt de tram Croix St Marceau (vers le Lycée Charles Péguy). Possibilité de venir à vélo.
- Matériel et Ingrédients Inclus : Tout est fourni ! Les ingrédients frais, le matériel de cuisine professionnel et un tablier sont à votre disposition.
- Après l’Atelier : La recette détaillée de la session sera envoyée par email pour que vous puissiez reproduire facilement les plats chez vous. Des photos sont prises et partagées pour immortaliser votre expérience.
- Prévoir vos Récipients : Pour emporter vos délicieuses créations, n’oubliez pas d’apporter vos récipients de conservation (boîtes hermétiques, sacs).
- Arrivée et Ponctualité : Il est impératif d’arriver 10 minutes avant l’heure de début de l’atelier. Pour le bon déroulement et le respect de tous, aucun retard ne sera toléré une fois l’atelier commencé. Si vous n’êtes pas présent à l’heure, votre participation sera malheureusement perdue et l’atelier ne pourra être ni remboursé, ni décalé, ni faire l’objet d’un avoir. Merci de nous prévenir avant le début de l’atelier en cas de force majeure.
- Politique de Réservation (Dates Fixes) : Une fois votre date réservée, celle-ci est ferme et définitive. Elle ne peut être décalée ou annulée, sauf cas de force majeure dûment justifié. Aucun remboursement ou avoir ne sera effectué en cas d’absence ou d’imprévu. Veuillez vous assurer de vos disponibilités avant de valider votre réservation.
Si tu as des questions ou besoin d’aide, on est là pour ça. On veut que chaque atelier soit une aventure super enrichissante pour toi et tes amis.
Tu peux aussi acheter une carte-cadeau et la personne choisit directement l’atelier qui lui plaît 😊.
Tu as d’autres ateliers disponibles ici en présentiel
