Crée ton menu de la semaine en 5 minutes grâce à ChatGPT – Le guide pratique

Découvrez comment créer un menu hebdomadaire en quelques minutes grâce à ChatGPT. Simplifiez vos repas et gagnez du temps en cuisine ! Crée ton menu de la semaine en 5 minutes grâce à ChatGPT – Le guide pratique

Crée ton menu de la semaine en 5 minutes grâce à ChatGPT !

Planifier ses repas peut vite devenir un casse-tête, surtout avec un emploi du temps chargé. Mais grâce à ChatGPT, tu peux désormais créer un menu complet pour la semaine en seulement quelques minutes ! Ce guide pratique te montrera comment utiliser un simple prompt pour organiser tes repas, optimiser les ingrédients que tu as déjà et éviter le gaspillage alimentaire. C’est un véritable gain de temps pour tous ceux qui cherchent à simplifier leur cuisine quotidienne !

Étape 1 : Prépare ta liste d’ingrédients

Avant de te lancer, fais un petit inventaire des ingrédients que tu as déjà dans ton frigo ou dans tes placards. Cette première étape est essentielle pour maximiser l’utilisation de ce que tu possèdes déjà et pour éviter le gaspillage alimentaire. Tu pourras ainsi limiter tes courses aux ingrédients strictement nécessaires.

Étape 2 : Utilise le prompt pour créer ton menu

Pour créer un menu adapté à tes besoins, voici un prompt ChatGPT que tu peux personnaliser en fonction de ce que tu as sous la main et des plats que tu souhaites réaliser. Remplis les champs entre crochets avec tes propres informations :

« Je souhaite que tu me fasses un menu pour la semaine avec les conditions suivantes :

• Ingrédients disponibles dans mon frigo : [ex. tomates, poivrons, œufs, fromage, poulet, etc.]. Tu peux en rajouter si besoin, mais essaie de maximiser l’utilisation de ce que j’ai déjà.
• Temps de préparation : Chaque repas doit être prêt en [ex. 15 minutes] maximum.
• Produits de saison : Utilise uniquement des produits de saison, car on est en [ex. automne].
• Restrictions alimentaires : N’utilise pas les ingrédients suivants : [ex. gluten, lactose].
• Nombre de personnes : [ex. 4 personnes]. Le plat du soir est remangé le lendemain midi. Il faut à chaque repas une entrée à base de crudités et un plat principal.
• Recettes et liste de courses : Pour chaque repas, donne-moi la recette et la liste des courses globale pour toute la semaine. »

Avec ce prompt, ChatGPT génère un menu personnalisé basé sur les ingrédients disponibles, les restrictions alimentaires et tes préférences personnelles.

Étape 3 : Obtiens tes recettes et ta liste de courses

Une fois ton menu généré, ChatGPT te fournira également toutes les recettes nécessaires et une liste de courses adaptée, en excluant les ingrédients que tu possèdes déjà. C’est un véritable atout pour gagner du temps et optimiser ton organisation en cuisine.

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Utiliser ChatGPT pour planifier tes repas est un excellent moyen de gagner du temps tout en mangeant de façon équilibrée. Ce système te permet de te libérer du stress de la planification quotidienne des repas et d’éviter le gaspillage alimentaire. N’attends plus pour essayer !